Thinspo
Helvete kallar jag det!
En helvetes dag är var det har varit!
Två helvetes prov och rabarberpaj till lunch. Det är inte okej!
Jag orkar inte med att träna fotboll idag, istället ska jag nog ut o gå en mil i solen istället.
Det låter mycket skönare!
Morgonvikt
Vikten fortsätter att sjunka, dock tror jag att det endast är vattenvikt. Men vi får väl se...
INNAN
Vikt: 55,3 kg
Längd: 165 cm
BMI: 20.31
NU
Vikt: 54.5
Längd: 165 cm
BMI 20.02
Morgonvikt
INNAN
VIKT: 56.3 kg
LÄNGD 165 cm
BMI 20.68
NU
VIKT 55.3
LÄNGD 165 cm
BMI 20.31
Matdagbok 27/4 2010
Dagen slutade ganska bra...
IN
Frukost:
1 port gröt
1/2 dl mjölk
kanel
Lunch:
1 dl morötter
1/2 tomat
1/2 panbiff
Middag:
Omellet
1 knäckebröd
smör
UT:
25 min promenad innan frukosten
90 min vollyboll
60 min spinning + styrka
Är för trött för att räkna ut kalorierna i maten. Men jag tycker ändå att det se hyfsat bra ut för att vara mig.
Men jag lovar att jag kommer att bättra mig!
Matdagbok 26/4 2010
IN
Frukost: 130 kcal
1 port gröt ~110 kcal
1/2 dl mjölk ~ 20 kcal
Lunch: 240 kcal
Ris ~100 kcal
Gryta ~90
Ananas ~50 kcal
Middag:245 kcal
Bakpotatis ~150 kcal
Smör~35 kcal
Skinka ~60 kcal
Övrigt:
2 knäckebröd ~70 kcal
Sammanlagt: 860 kcal
UT
Wii fit plus ~ - 200 kcal
Totalt: 660 kcal
Thinspo
Planering 26/4 2010
Morgondagens planering;
F ~140 kcal
1 port gröt ~ 110 kcal
mjölk ~30 kcal
L ~190 kcal
2 dl majs ~80 kcal
1/2 potatis ~ 40 kcal
1 dl gurka ~ 20 kcal
1 knäckebröd ~45
smör ~5 kcal
M~ 280 kcal
Omellet ~ 200 kcal
1 äpple ~80 kcal
Sammanlagt: 610 kcal
Kommer förmodligen inte hålla detta, men jag ska högt äta 850 kcal imon.
Matdagbok 25/4 2010
IN
Frukost ~ 220 kcal
1 äpple ~80 kcal
1/2 fralla ~ 135 kcal
smör ~5 kcal
Lunch ~190 kcal
1 macka ~100 kcal
smör~ 3 kcal
1 ostskiva ~ 55 kcal
1 kopp kaffe ~2 kcal
mjölk ~30 kcal
(måste lära mig dricka kaffe utan mjölk)
Middag ~ 340 kcal
5 köttbullar ~ 110 kcal
Mackaroner ~ 200 kcal
Ketchup ~ 30 kcal
Sammanlagt: 750 kcal
UT
12 km cykling ~ 395 kcal
Promenad 30 min ~ 110 kcal
Sammanlagt: - 505 kcal
750 - 505 = 245 kcal
BTW. är det någon som vet en bra sida där man kan räkna ut sin förbränning?
Thinspo
Dags för äppeldiet.
Dieten går ut på att jag ska endast äta äpplen under dagen. Högsta antal äpple är 6 st.
Desstuom är det tillåtet med vatten, te, kaffe (utan mjölk).
Dieten varar i 1 -3 dagar.
Någon annan som är på?
Förlåt!
Men den är borta nu iaf:)
Och från och med nu ska jag inte lägga ut bilder på mat, förutom om det är smalmat.
TIPS - pizza
Ikväll är det dags för myskväll med flickorna. Det hemska är att alla vill äta pizza utom jag.
Men då har jag en lösning på problemet.
Säg till dina kompisar att du aldrig orkar äta upp en hel pizza själv. Bestäm sedan att ni köper några pizzor och sedan slice ni upp dom. Så får alla plocka! På så sätt märker dem inte att du inte tagit mer en någon tugga på din bit. Du kan säga att du har ätit flera stycken, fast att du inte har det.
Dessutom se till att välja en pizza med så lite pålägg som möjligt och om det går, se till att den inte har ost eller dressing. Eftersom det är oftast det som gör den så onyttig.
Välj exempelvis en vegitarisk!
Vägning
Imorgon är det dags för vägning! Jag tror inte jag har lyckats gå ner ett enda kilo eftersom jag inte har hållt mig till MTLP. Men man får väl hoppas på det bästa. Kanske har kommit under 56 sträcket iaf.
Dagens träning avklarad!
Att träna på morgonen är enligt mig det bästa som finns! Denna lördagmorgon klockan 10.00 var det dags för 1 timmes spinning och sedan 4 km promenad i solen. Det vill säga att nu har jag dagens träning redan avklarad och jag kan göra vad jag vill utan att känna dåligt samvete för att jag missar någon träning.
Jag älskar det!
Jag tror jag ska införa det som ett tradition. Att varje lördag morgon ska jag antingen träna 1 h spinning eller gå ut o gå 1 mil!
